在不同颜色的纸上写出自己的烦恼、压力，并把它折成纸飞机进行放飞——这是“心灵微笑”公益课堂上特别设计的一场解压游戏。

2023年10月下旬，上海宋庆龄基金会嘉靖慈善专项基金把“心灵微笑”公益项目带进重庆市石柱土家族自治县，与石柱县教委携手，为该县专兼职老师开展培训，并为石柱中学的师生们开展心理健康讲座、学生压力团体辅导、重点学生一对一心理健康咨询等。

清华大学学生心理发展指导中心何晓雨老师受邀为当地师生作《青少年常见心理问题识别及应对》、《青少年压力缓解与情绪调节》等专题培训。何老师以中科院《2009年和2020年青少年心理健康状况的年际演变》报告为例，分析了当前中小学生心理健康现状，并从学生心理状态为切入点，通过理解青少年的情绪特点、行为表现、压力来源，帮助学生认识情绪、认识压力，进行心理危机干预与预防工作。

培训过程中，何老师将青少年心理主题课程细化为几部分，从理论到实践详细讲述，主题包含每个孩子都渴望被看见、如何治愈童年创伤、心理危机浅析与干预等。何老师对青少年心理发展由浅入深地进行剖析，通过一系列案例分析，让参培老师们充分了解了青少年心理的发展过程。

针对石柱中学高三学生的学习压力，何老师进行了有针对性的团体辅导。她特别设计了“你的压力我来解”活动，由同学放飞关于烦恼的纸飞机，其他同学们则在拾得的纸飞机上，写下对他人压力的建议，为其出谋划策，在帮助他人缓解压力的同时，也能更好地增强自身抗压能力。

培训会后，与会教师纷纷表示通过这次培训增强了对学生心理危机的识别能力和应对干预能力。石柱中学心理专职教师王老师分享道：“今天的课程让我真实感受到了教育行业任重而道远。每个孩子都需要用心去发现，因为每个孩子都需要‘被看见’的爱。”

“心灵微笑”是上海宋庆龄基金会嘉靖慈善专项基金青少年心理健康关怀专项项目，项目至今已在上海、云南、四川、重庆、贵州等地开展，为各地师生开展心理健康公益培训讲座及系列公益课堂，并为有需要的学生免费提供一对一线上心理咨询服务。